Olá, eu sou a Inês Carreira.
Professora de yoga e meditação com base em Cascais. Acredito que a prática é para todos — não importa a idade, a flexibilidade ou o ponto de partida.
O caminho começou
antes de ter nome.
Cheguei ao yoga pela inquietação — aquela sensação de que o corpo e a mente viviam em registos diferentes. A primeira aula não foi uma revelação imediata. Foi desconforto, respiração e um silêncio estranho que quis repetir.
Formei-me como professora de Hatha Yoga e aprofundei a prática em meditação mindfulness, movimento somático e metodologias funcionais. Hoje ensino em Cascais com o único objetivo de criar espaço — para que cada pessoa encontre a sua versão da prática.
Bhāva é uma palavra sânscrita que descreve o estado interior que a prática cultiva. Não a perfeição da postura, mas a qualidade da presença — é esse o fio que atravessa tudo o que faço.
O que orienta a minha prática
Presença antes de perfeição
Cada aula começa onde estás, não onde achas que devias estar. A consistência importa mais do que a execução impecável.
Corpo e mente em diálogo
O movimento é um ponto de entrada — não um fim em si. Praticamos para cultivar lucidez, não para acumular posturas.
Comunidade com intenção
O espaço da Bhāva é pequeno por escolha. Grupos reduzidos permitem atenção real e uma ligação genuína entre quem pratica.
O espaço onde
tudo acontece.
Um estúdio pequeno e luminoso em Cascais, desenhado para ser um refúgio urbano. Tecto alto, madeiras naturais, luz natural — e silêncio quando se precisa dele.
Rua Frederico Arouca, 12
2750-356 Cascais
2º andar · Acesso por elevador
O que dizem quem pratica
A Inês tem uma forma muito especial de criar espaço. Nunca me senti pressionada a fazer mais do que o que o meu corpo permitia — e isso fez toda a diferença.
Sofia R.
Aluna há 2 anos
Comecei pelo Medita que Passa e não parei mais. É uma das melhores coisas que faço por mim — 30 minutos que mudam a qualidade do resto do dia.
Tomás M.
Programa Medita que Passa
Já experimentei vários estúdios em Cascais. A Bhāva é diferente — a atenção é real, o espaço é bonito e sinto que pertenço ali.
Catarina F.
Aluna de Yin Yoga