Modalidades
Encontra a tua prática
Presencial
Presenciais no Espaço Bhāva
Yôga, meditação e movimento consciente em Cascais. Aulas em grupo com presença e atenção individualizadas.
Online
Aulas Online
A prática chega a ti — ao vivo ou em replay. Integra o yoga na tua rotina diária, onde estiveres.
Privadas
Aulas Privadas
Programa desenhado à medida das tuas necessidades, objectivos e ritmo. Presencial em Cascais ou online.
Formação
Cursos de Yoga
Aprofunda o teu conhecimento com cursos temáticos e programas estruturados. Do básico à prática avançada.
Comunidade
Comunidade de Meditação
Medita que Passa — prática diária guiada, accountability e transformação real. Uma comunidade que te apoia.
Programas
Desafios
Programas intensivos e desafios temáticos para criar consistência, motivação e resultados transformadores.
Horário Semanal
Agenda da semana
Aulas presenciais em Cascais. Confirma sempre a agenda actualizada.
Sujeito a marcação
| Dia | Hora | Aula | Professor(a) | Nível |
|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 09h30 | Yôga Flow | Inês Carreira | Todos |
| Terça-feira | 07h30 | Yôga | Inês Carreira | Todos |
| Terça-feira | 08h15 | Meditação Guiada · Online | Inês Carreira | Todos |
| Terça-feira | 11h30 | Flexibilidade | Inês Carreira | Todos |
| Quinta-feira | 19h25 | Yôga Flow | Inês Carreira | Todos |
| Sexta-feira | 07h30 | Yôga | Inês Carreira | Todos |
| Sexta-feira | 08h15 | Meditação Guiada · Online | Inês Carreira | Todos |
| Sexta-feira | 09h00 | Yôga | Inês Carreira | Todos |
| Sábado | 10h30 | Yôga | Inês Carreira | Todos |
Horário sujeito a alterações. Confirma sempre no Instagram @inescarreira
Aulas presenciais em parceria com a escola Bhāva · Rua Frederico Arouca 12, Cascais
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Aulas Privadas · Presencial & Online
——— Aulas Privadas
Uma prática
feita só para ti
Nas aulas privadas trabalhas directamente com a Inês num programa desenhado à medida das tuas necessidades, objectivos e ritmo.
A primeira sessão inclui avaliação completa, avaliação física e definição de objectivos.
Presencial em Cascais ou online.